Здоровый образ жизни (общеукрепляющая, утром отрезвляющая) Часть 2

[Master Yoda]

Заведите себе уже селитера и закройте ветку!)))

Будете жрать чего хочется и вес не прибавлять))))

[Turist]

Ты на старости совсем сбрендил?

 

Купи весы picook или аналог, купи датчик и поставь и веди приложение типа фат секрет.

 

Если хочешь полностью разобраться в процессах обмена организма в зависимости от высоты над уровнем моря, широты, давления и температуры, то надо поступать в медицинский.

Он уже там, по самые помидоры) пошел на докторскую

[Stern]

Реально сброс кило в неделю при низком калораже, с частичным сохранением мышц это достижимая задача, но весьма сложная

Но сброс веса ради просто сброса веса это хуйня полная

Главное сжигание жира, а не выход воды и говна

[Arturio]

Все верно.

100-200 гр в день я и озвучил для обычного человека.

300-400 гр на интегсивном тренинге.

У меня получается.

Причём я не самый выносливый уже давно.

Половина конечно халявит со стороны, бла бла, ну как здесь на форуме.

Занимаюсь каждый день до обеда, если нет рыбалок и мне обмануть организм ещё сложнее, чем занимающемуся не системно.

Леха, спасибо за цифры, очень похоже.

[Brito]

Если лишний вес как у меня, 100 кг на 183 роста, то согнать 300-200 грамм с помощью еды в день, нормальная цифра, моя задача 85 кг, сейчас я 89, куда сильней гонять, на тренировки не хожу, просто рацион чутка поменял.

[Arturio]

И ещё, сжигание жира это тоже пол дела, он так же быстро накопится в течении недели, если дать себе слабину и не только в диете.

[Stern]

Самый важный факт что уходит, если не тренируется тело то уходят мышцы также. Может получится скиннифэт (

[Brito]

Самый важный факт что уходит, если не тренируется тело то уходят мышцы также. Может получится скиннифэт (

Для меня главное пока объём, и он уходит, так что все хорошо.

Я себя не напрягаю едой, и в принципе не мучаюсь, ем и макдак и алкоголь. Меня такая диета не тяготит)))

При сбросе веса мышцы уходят при любом раскладе.

[Arturio]

Совершенно в дырочку)

Потому и нужен тренинг и не только аэробный!

[Камчадал]

Реально сброс кило в неделю при низком калораже, с частичным сохранением мышц это достижимая задача, но весьма сложная

Но сброс веса ради просто сброса веса это хуйня полная

Главное сжигание жира, а не выход воды и говна

И с возрастом это сложнее у меня. Очень заметно.

[sanchez]

Блин. Сижу жру пиццу и запиваю водкой.Как было 75 кг двадцать лет назад, так и есть сегодня... Чо вы там жрёте, что без спортзала толстеете???

[Камчадал]

Руки моем перед едой.

[Conwell]

В начале сотворил Бог небо и землю. 

Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой... 

Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом. 

И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?» 

И ответил Адам: «Да!» 

И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!» 

И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма. 

И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам. 

Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их. 

И перешла Ева с 46 размера на 54-й. 

И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!» 

И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб». 

И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы. 

И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима». 

И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь. 

И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес. 

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла. 

Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил. 

И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи. 

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса. 

Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы. 

И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе. 

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий. 

Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов. 

И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?» 

«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!» 

И получили Адам и Ева инфаркт. 

И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца. 

И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения.  :-) :-) :)

[Borman M.D.]

"... а так выглядят икры регбистов. Слева — нога игрока весом 160 фунтов, справа — 360 (72 и 163 кг)" © KimGrinolds / twitter

 

[Arturio]

А как выглядят члены, тоже до кучи постим)

[Хищник...]

Блин. Сижу жру пиццу и запиваю водкой.Как было 75 кг двадцать лет назад, так и есть сегодня... Чо вы там жрёте, что без спортзала толстеете???

Санчез это не есть хорошо, что ты ешь лишнее и не набираешь вес. Эндокринологи говорят что это лишнее у тебя бьет по другом , так не знаешь что лучше.

[Demon123]

Блин. Сижу жру пиццу и запиваю водкой.Как было 75 кг двадцать лет назад, так и есть сегодня... Чо вы там жрёте, что без спортзала толстеете???

Я раньше тоже так мог. А нынче разбухать стал.

Вот теперь дилемма: то ли читать 195 страниц этой темы вместо еды, то ли пробежаться вместо чтения форума?

[Stern]

Эх, мечта хотя бы выход на две делать

http://imgur.com/IupkADq

[Геодез]

А склепку уже делаешь?

[Stern]

Не, ничего не делаю, даже подтянуться как Астроботаник 30 раз не могу

[Stern]

Бггг

[Borman M.D.]

[Ишим]

Кот прикинул, сколько потратит ккалорий по формуле Артурио и сразу сдался... :Thinking-Face:

[Iwan]

Кот прикинул, сколько потратит ккалорий по формуле Артурио и сразу сдался... :Thinking-Face:

 

Колбасы не положили впереди, нет мотивации :)

[Conwell]

Любители беготни на лыжах - у нас уже лыжню для вас кладут, через несколько дней будет готова - приезжайте! :-)