7-15 – подъем. Сразу же столовую ложку льняного масла натощак!!! Завтрак (ВЫБРАТЬ ОДНО ИЗ БЛЮД) 1. Омлет из 4-5 яиц БЕЗ ЖЕЛТКА на молоке 0,5-1,5%. 2. Геркулесовая каша на молоке 0,5-1,5%. 3. Гречневая каша на молоке 0,5-1,5%. Если молоко 1,5% можно вполовину разбавить водой. Ничего страшного, потерпишь))) Если каша геркулесовая, то никаких каш быстрого приготовления!!! Только каша натуральная, стоит копейки. Я ем за 10 или 12 рублей за 500гр! Супер –каша. Ничего лишнего! Приготовление: 300гр о
